2 razy w

[...] cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) nastepnie obserwuj organizm. jedz zgodnie z zapotrzebowanie powiedzmy przez dwa tygodnie i [...]

no i trening przetestowany :) przysiady ze sztangą 3s /było ok wspiecia na palcach 2s /było ok podciaganie sie 3s /nie zbyt bo sie podciągałem po 6,7 niepełnych razy "dzień dobry" 2s /totalna klapa-nie umiem tego robic i mnie boli od tego szyja wyciskanie plasko 3s /spoko arnoldki 2/3s /spoko wyciskanie sztangi fracuskie w siadzie 2s [...]

Napiszę moją subiektywną opinię.Kiedyś parę razy zauważyłem,że jeśli po 1-2 markowanych atakach z łapy kopałem low kicka,lub na brzuch,czy korpus,to przeciwnikom automatycznie ręce schodziły na dół i w takich sytuacjach parę ładnych strzałów na buźkę mi wyszło.Teraz dużo mniej walczę,ale sądzę,że to może być jeden z elementów przejścia gardy.A co [...]

[...] 2. Low carb to nie jest najlepsza dieta dla kobiet ( ta wklejona to nie jest low carb moim zdaniem) 3. Low carb to dieta oparta na tłustym mięsie, a nie kurczaku/tuńczyku podlanym oliwą 4. 1700 kcal? przy 3 treningach siłowych i aero? Zakładam, że kolezanka młodsza ode mnie (pewnie ze dwa razy;-)), co przekonuje, że kalorii jest za mało.

[...] i cell pump..Amerykańskie stacki chyba lepsze ???" Na podstawie tej składnej wymiany zdań moja sugestia jest taka: 1)weź do ręki to co kupiłeś, 2)przeliteruj kilka razy napisy na etykietach (zwłaszcza nazwę produktu) 3)sprawdź gramaturę na puszkach 4)zastanów się czy rozumiesz wszystkie informacje, które odczytałeś 5)powtarzaj [...]

Staw kolanowy jest prosty jeśli chodzi o jego działanie. Jednak trudny w leczeniu jak się popsuje. 1.Zdiagnozuj u lekarza precyzyjnie co jest? 2.Chłodzenie lodem i smarowanie czymś przeciwzapalnie kilka razy dziennie. 3.Odciążenie nogi.

3 razy dzienie 50gram z ranka 50 po poludniu tez 50 i 80 po treningu!mozesz i wiecej!!podlicz ilosc białka i wegli tak aby ci wychodziło 2.5g białka a kg masy ciała i około 5-6g w/w na kg ciała a reszte gainerkiem uzupełniaj!pamietaj ze bez dobrej dietki mało siagniesz! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

az tyle hcg do takiego cyklu lajtowego bez nandrolonow itp?? Tak by nie wystarczyło 2000ui 4 razy wolnac co 3 dni w ostatnich 2 tyg po enanie ?? Pozniej clom odrazu 150,100,100,100,100 i do konca po 50 ??

no tak. Tak 3 razy dziennie po 2 to miom zdnaiem ok> ale warto by bylo wziążć jeszcze jedna w ostatniej porcji.

-zrezygnować ze słodyczy i fast-foodów -jedzenie naturalne - najlepiej kasza, ryż + jakieś mięsko + oliwa z oliwek + warzywa - najlepiej powtórzyć 6 razy dziennie w odstępach 2 godzinnych -dokładnie przeżuwać pokarm -niech kupi sobie oliwę z oliwek, najlepiej extra vergine i dodaje do każdego posiłku łyżkę stołową oliwy Dużo to pojęcie względne

BCAA 1100mg---> 8 kapsow przed i po treningu TCM 1100mg----> 4 caps rano, 4 po treningu, w dzien bez treningu 4 rano HMB 625mg----->1-2 caps 4 razy dziennie moze byc

[...] wala prolonga w ampie deci). Oczywiscie minimalne spadki i co najwazniejsze minimalne skutki uboczne. Pamietaj o Clomidzie 2 tygodnie po ostatnim strzale 10 tabletek przez 10 dni, jedna dziennie. To juz bylo wszystko z 1000 razy, odpowiadam na pytanie i nie piszcie, ze sie powtarzam! „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”

chodze spac gdzies 22-23 a wstaje kolo 6 to branie kreatyny w nocy to pomysl chyba z dzialu AD :PP jakos sie obudzilem dwa razy o takich godzinach i przy okazji walnalem porcje zamiast rano co do mojego problemu to nic sie nie zmienilo, nie wiem co sie dzieje... chyba bede musial isc do lekarza jak to sie szybko nie zmieni! zmeczenie i [...]

Ja pije 2-3 razy dziennie WPC to juz mi sie na noc odechciewa kolejnej odzywki No i na TKD trzeba sie nastarac zeby normalne jedzenie smakowalo, wiec nie bede sobie odbieral tej przyjemnosci zjedzenia bialego sera np. na ostro, z chili, kolorowym pieprzem, szczypta ziol w salatce z pomidorem, ogorkiem i dymka, skropionego oliwa z oliwek mmm sie [...]

mam robić 1 cwiczenie 5 razy tak ?? i tak dalej i uzywac progresji tak zyby w ostatnim cwiczeniu miec fest problem ale podnieść tak ??? a cwiczyc np.co 2 dzien

Wiecej nie znaczy lepiej! Cwicz 3 razy tyg co jakies 2-3 miesiace rob tydzien regeneracji. To juz sie dowiedziales ze regeneracja jest wazna w rozwoju miesni, 8 h to jest optymalna ilosc, jesli nie masz takiej mozliwosci to trudno. Ale sa "wspomagacze" regeneracji - magnez i cynk - zma. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-12-09 [...]

[...] tym cyklu wygladal zayebiscie to namierze cie po IP i osobiscie wpierd.ole Jak zrobisz to dobrze powinno pojsc +10 kg dobrej jakosci miecha. Ja na pierwszym cyklu 1-6 prop 100 e2d + 1-4 wins 50e2d zrobilem 10 kilo, wiec i ty dasz rade na dwa razy dluzszym. Daj foty po cyklu i rosnij zdrowo. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-13 13:24:15

[...] tego co napisałeś można śmiało wywnioskować, że Twoja wiedza o odżywianiu jest po prostu znikoma. Dopnij miskę, wylicz BWT bo bez tego nigdy nie wyjdziesz poza 40 na wicie. To że jesz 5 razy i zapijasz odzywką nie znaczy wcale, że dostarczasz odpowiednie ilości makroskładników. Wez sobie to do serca to może jeszcze coś z tego cyklu wyciągniesz.

1.WIEK:21 2.WAGA:92 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:1rok(wczesniej wiele razy cwiczylem po 4-5 miechow 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki wiele odzywek(hmb,kreatyna,nitrobolon. 8.TRENING:4razy w tygodni+basen 9.CEL CYKLU:troche [...]

[...] robisz treningi 2. Rezygnować z ich wiczenia nie można. Na cyklu bardzo wzmacniacz prostownik grzbietu - a człowiek jako osoba dwunożna ma już same w sobie prostowniki 3 razy mocniejsze od mm brzucha w związku z tym, do tych drugich trzeba przykładac szczególna uwagę m.in. po to by nie nabawić się wady postawy. Mieśnie brzucha nie rosną jak [...]